便秘Q&A `50代から見直すおなかとのつきあい方`

「 ストレッチ」のタグがついた投稿一覧

• 2025年06月21日 夜の寝落ち前に“ゆりかごストレッチ”で快便モードへ
• 2025年06月20日 仰向け腰浮かせ“ブーメラン伸ばし”で腸内ガスを一掃
• 2025年06月18日 背中→腹を直結！肩甲骨ストレッチで便秘がほぐれる秘密
• 2025年06月17日 前屈があと5㎝深まると腸が笑う“ハムスト爆ほぐし”
• 2025年06月16日 開脚できなくてもOK！腸を縦に揺さぶる“片脚スライド”
• 2025年06月02日 1セット90秒で腸が動く！“ヨットの帆”体幹ポーズで便秘解消
• 2025年05月21日 ひねる×止める×伸ばす──腸が覚醒する3段階コアトレ
• 2025年05月16日 骨盤2°リセットで腸が滑る！“ミリ単位”姿勢調整ストレッチ